Gullsのお仕事掲示版
22中山
2012/2/9 23:45
11日 土曜スイム練
6:30 ルネサンス集合
今週もリレーやります
２２山下
2012/2/7 14:26
8日水曜ローラー練
回転練にします
がんばりましょう
22田中拓希
2012/2/7 01:28
8日水曜らん練
@アップ、ミニハードル
A4000mjog
(ラスト1000はFree,)
B6000mjog
(ラスト2000はFree,)
C50mの流し
二本目のjog、楽に走れるように頑張りましょう。
22山下
2012/2/3 20:49
４日バイク練
雪が心配なためローラーにします。
回転練頑張りましょう。
22中山
2012/2/3 13:18
失礼しました。
4日スイム練
6:50 YMCA集合です
22中山
2012/2/3 13:17
4日土曜スイム練
長めの距離を泳ぐ練習にする予定です。
寒いですが頑張りましょう。
２２山下
2012/2/1 01:49
すいません遅くなりました。
１日ローラー練
引き足意識で回転練します。
ランに繋がる脚力をつけていきましょう。
22田中拓希
2012/1/31 08:02
1日水曜らん練
@体幹トレ
Aアップ2000m
Bjog 6000m(4'10"or30")
C流し1000*1と400*1 (タイム取ります)
jogはフォーム意識で余裕をもって。
前回よりもよい走りを。
22福田
2012/1/27 11:33
こんにちは
28日土曜練後、全体会です
22山下
2012/1/27 09:46
26日土曜bike練
グスピ周回コース
一時間半の個人走にします。
バイクが終わった後、30分ジョグの時間をとるので、シューズもお忘れなく。
寒いので短時間集中で頑張りましょう。
22中山
2012/1/26 23:06
28日土曜スイム練
6:30ルネサンス集合です。
２２山下
2012/1/25 02:43
25日ローラー練
回転練です。
寒いのでアップをしっかりお願いします。
22田中拓希
2012/1/24 14:14
25日水曜らん練
@アップ
Aペーラン10000m(4'00"or4'20")
B流し1000m
流しはタイムとります。
２２山下
2012/1/19 20:19
21日、土曜Bike練
とびしまロングライド
7時40分、大学プール前集合
8時、出発予定です。
とびしまにはコンビニなどがないので、
ドリンク、昼食、補給食など用意してきてください。
はりきっていきましょう！！
22山下
2012/1/17 15:22
18日水曜Bike練ローラー
パワー練です。
ロングライドに向けて調整していきましょう。
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