今日もなかなか濃い1日でした。
♪土曜の朝充電をして〜，今日の夜充電をした〜，友達よこれが私の一週間のスマホです〜，テュリャテュリャテュリャテュリャテュリャテュリャリャ〜，テュリャテュリャテュリャテュリャリャ〜♪
可燃ゴミのゴミ出し完了。
朝6時前はまだ涼しく，肌寒いくらいでした。 でも，思えば私が子どもの頃は，8月の早朝（ラジオ体操に行く時間）もこのくらい涼しいことがあったように思います。 あの昭和の夏に戻りたいです。
今週は，職場の2階で窓口対応をしています。
1階事務室にいる時より歩き回る機会が少ない気がして，休憩を取っている会議室で昼食後にストレッチをしてみました。
肩こり解消だったり，足のむくみ解消だったり。 少しの時間でも筋肉をほぐすと，多少違う気がします。 片足立ちもしてみたのですが，すぐにぐらぐらして全然ダメでした。 足腰を鍛えないといけない，と改めて痛感。 そう言えば，踏み台昇降も全然やっていないんだった。 明日，1ヶ月ぶりにテレワークなので，踏み台昇降をやってみよう。
あと今日は，「行きたくなくてもお手洗いに行く」 と決め，少しでも動くことを心がけました（同僚は 「えっ，また？」 と思っていたかもしれません）。 勤務時間中も，机の下で足首をぐるぐる回してみたり。 そのおかげか，今日はだいぶ楽だったように思います。
今日は疲れたので，普段は飲まないノンアルコールビールを買って帰りました。 平日はお酒を飲まない。 明日がテレワークで在宅でも飲まない。 週末は飲んだくれていますけど，案外意思は強いんです。 ノンアルコールビールの飲み比べをして，満足です。
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