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カステララスク
日曜日の昼とくチャレンジは,参加し忘れていたのか。 orz

5月に受診した健康診断の結果が閲覧できるようになりました。
腎機能に特に問題はなさそう。 職場の健康診断だから,この程度ですかね。 でも泌尿器科でエコー検査,尿検査を行って問題がなかったから,大丈夫なのだと思います。 …今日も疲れて,足がむくんでおりますけれども(許容の範囲内?)。
脂質(コレステロール値)と血圧がC判定だった以外は概ねA判定だったので,そこそこ良かったのではないでしょうか。 身長,体重,BMIがA判定だったのは,非常に嬉しかったですことよ。
一方,コレステロール値の高さはいかんともしがたい。 LDLコレステロールはどうやったら下がるのか。 からだを想うオールフリーを毎日飲んだら,少しは改善するのかしらん。 週末,買ってこようかねぇ。
2026年06月03日(水)   No.8197 (日記)

風は強いかも
今日はいささか疲れました。

YouTube Premium は思った以上に良いです。 動画の途中で広告が入らないも良いし,次の動画に移る際に広告が入らないのも良い。 すごく快適で,元の広告ありの世界には戻れないかもしれない…。
これはお金を出す価値がありますな(まだ無料ですけどー)。

通勤途中,レインコートを身に着けず体操服で自転車に乗っている中学生を見かけて,驚きました。 学校に着くまでにびしょ濡れになる,…いや,すでにびしょ濡れなのでは?
「一体ご家族はどういうつもりで…」 と思いかけて,「レインコートの素材にアレルギー物質があるのかも?」 と考え直しましたが,「いや,それならそれで別の方法で登校を…」 と様々な考えが頭をよぎりました。 風邪をひくなよー。

昨日歩幅のことを書きましたが,ふと 「昨日私が計算したものには足のサイズ分の長さが含まれるから,実際に両足の間の幅ではないよな。 あらやだ,私ったら恥ずかしい」 と我に返りました。 でも調べてみたら,「歩行時に足を踏み出したときの片方の足のつま先から,もう片方の足のつま先(またはかかとからかかと)までの距離のこと」 とあったので,足のサイズ分も(片足分のみ)含まれるらしい。 恥ずかしくなかった。
今朝は道路が渋滞して着くのが遅くなった上,事務室の鍵を別室に取りに行く作業(ドアのシステムがまた故障した),印刷室の除湿機の水を捨てる作業などを行ったので,1分はロスした。 18分しかなかったので,1分のロスは大きい。 というわけで,今朝は1.74kmでした(フィットネスアプリ調べ)。 タイムロスした割に,それほど悪くなかったね。
2026年06月02日(火)   No.8196 (日記)

6月がスタート
台風も気になるけど,週末の天気も気になります。

今朝職場の廊下を歩きながら,片道何歩かかるのかを調べてみた。
大体57〜58歩だったので,1歩当たりの歩幅は0.72〜0.73mといったところでしょうか。
今日のフィットネスアプリの判定は1.93kmとまずまずの結果でしたが,歩数と1歩当たりの歩幅で計算してみたら,2.13kmになりました。 歩幅を少し短く見積もって0.7mとしても2kmは超えている。 フィットネスアプリは,私の身長から1歩当たり0.65mと見積もっているということなんですかね。 もっと頑張っとるのよ,こっちは。
満足したところで,明日からまた頑張ります。
ところで最近,夜靴下を脱いだ時,跡がくっきり残っていることが気になっている。 先日膀胱炎になったこともあり,腎臓関係の疾患では? と不安にもなる。
…が,この土日に気づいたけど,休日はまったくそんなことがないんです。 跡が残るのは平日だけ? というわけで,今朝歩く前に靴下をめくってみたら,跡はほとんど残っていなかったのに,歩き終えてしばらく経って見てみたら,夕方ほどではないけれど残っていた。 歩いていることが原因か?
そもそも気になりだしたのも徒歩通勤していた時なので,その可能性はある。 日中座っている時間が多いことと,歩いていることの両方が原因なのかもしれません。 やはり腎臓関係の疾患となると人工透析など大変な治療が考えられるので,油断せずこまめにチェックしていこうと思っています。

YouTubeを日常的に視聴し始めた頃は,「広告が多いけど,そんなに気にならないからいっか」 と思っていたのですが,いよいよ気になってきたので,YouTube Premium に登録してみました。
1ヶ月間の無料お試し期間があるので,本契約するかどうかはそこで決めても良いだろう。
以前料金を調べた時,「1ヶ月で1,280円はちょっと考える額だな…」 と思ったのですが,1年間のプランだと12,800円と2ヶ月分お得になるみたいなので,考慮の余地が生まれました。 1ヶ月1,000円ちょっとで時間を買うと思えば,そう高くもないかな,と。
とりあえず今日から1ヶ月間,広告のない世界を味わって決めようと思います。 …おっと,1ヶ月無料は月額プランでないと適用されないのか。 ふむふむ,有料になってからプラン変更ができる,と。 忘れないようにしなくては。
2026年06月01日(月)   No.8195 (日記)

アイスクリームを買いに
結局配信チケットは購入せず。 ディスク化されたら購入しようかな。

休前日のみお酒を飲むのですが,頭を高くして眠った方がアルコールの抜けが早い気がするので(個人の意見です),2日連続で座椅子で寝ました。
一昨日は夜出かけたので眠るのも遅く,でも昨日の朝は平日と同じ時間帯に起きたので,かなり寝不足。 昼寝をしようとしても眠れずで,昨夜はお酒の勢いを借りてかなり早い時間にコテンといったようです。
夜中に何度も目が覚めたけど(テレビでYouTubeを流していたので),またいつもの時間に起きていた。 そして,6時頃コインランドリーに出かけました。
昨日買い物に出かけた時,道照交差点の信号待ちで交差点の近くにあるコインランドリーに 「半額」 と書かれたチラシが大量に貼られているのが気になり,帰宅後調べたら 「土日は半額」 と書かれていたので,今日はそこに行ってみた。 「土日は半額」 の真偽は不明ですが,6/7(日) まで冬物の片付けの応援的な半額セールが開催されているようです。
基本料金も今まで利用していたコインランドリーより,少し安いような? 13kgの洗濯機が800円でした,今は半額で400円。 安っ。
ただ,この安さにはたぶん理由がある。 洗濯前の槽洗浄がないんです,安さの理由はたぶんそれだ。 だとしても,十分安いと思う。
「洗えば,洗濯物も槽内部もきれいになるわー」 で料金を入れてスタートボタンを押した瞬間,正面のガラス内側に長い髪の毛がくっついているのが見えました。 ひぃ〜〜〜。 横に下げてある雑巾で拭いておくべきだった…。 洗濯後,すぐに洗濯物をチェックして,トイレのマットについていた長い髪の毛を除去したので,大丈夫のはず,うん。
洗濯中,店内で待っていたのですが,料金以外に良いと思ったのは,エアコンがついていたこと。 今まで利用したことのある2ヶ所のコインランドリーはどちらも空調がついていないので,暑くて店内で待つことができなかったんです。 だから,これはかなりの高ポイント。 次回からもこちらのお店を利用しようと思います。
帰宅後,ベランダにマイヤーのラグとトイレのマットを干し,ブランケットと敷きパッドを洗濯して干しました。 これで冬物はすべて片付いたはず。 すっきり。
今日も昼とくチャレンジがあったので,ところてんを作ったり,カステラのラスクを作ったり。 一通り終えて読書に戻ってすぐ,アイロンがけを忘れていたことに気づいて,慌てて作業に取りかかりました。 今回はブラウスとエプロンが1枚ずつだけだったので,良かった。 今日はどのくらい電力を使ったかな。

今日はまず井上真偽さんの 『白雪姫と五枚の絵 ぎんなみ商店街の事件簿2』 を読みました。 コインランドリーで読み始めた。
少し複雑でしたが,楽しく読み進めました。 木暮家,内山家ともにキャラクターがうろ覚えだったけど,徐々に思い出すことができました。
最終的に,それまで好印象だったある人物の裏の顔が暴かれることになって,そこはちょっとどんよりしました。 信じていたのに裏切られたような気分。 残念だな。
シリーズはまだ続きそうなので,そこはとても楽しみです。
続きまして,長岡弘樹さんの 『切願 自選ミステリー短編集』 を読みました。
既読の作品もありましたが,最初に読んだ時もすごくおもしろいと感じていたので,今回もやはり同じ気持ちで読むことができました。
最後に収録されている 『真夏の車輪』 は,すごくドキドキしながら読み進めました。 自転車を盗んだ側が先に出てきたから,そちらに感情移入してしまったみたいです。 いやー,心臓に悪い読書でしたが,最後は高校生らしくて良かった気がします。
2026年05月31日(日)   No.8194 (日記)

リミックス
今回のトンネルも長いなぁ…。

午前中,ニトリにい草ラグを受け取りに行き,帰宅後マイヤーのラグと敷き替えました。
天気が良かったので,「これからコインランドリーで洗濯して,持って帰って干しても乾くのでは?」 と思いましたが,「流石に無理かな」 と考え直してやめました。 明日行きたいと思います。
さて,今日も中国電力の昼とくチャレンジが開催されたので,まずエスカベッシュ用の鯵とナスをノンフライヤーで調理しました。
続いて,国産にんにくのガーリックフランスというパンをラスクにした。 これはエスカベッシュの付け合せ。 おつまみラスクですね。
子どもの頃から泉屋東京店の 「サボイフィンガー」 というクッキーが好きなのですが,この辺りではなかなか手に入らない。 もちろん,ネットなら購入できますが。
常々 「カステラをラスクにしたようなものなのではないか?」 と思っていたので,カステラをラスクにしてみました。 結論から言うと,サボイフィンガーではないけど,美味しいラスクになった。 我が家のノンフライヤーは,ラスクメーカーと化している。
カステラがまだ残っているので,明日の昼とくチャレンジの時間帯にラスクにしようと思います。 サクサクうまし。

今日は長岡弘樹さんの 『新・教場2』 を読みました。
いやー,このシリーズは本当におもしろいですね。 全然ハズレがない。 結末についてうっすら気づくことはできるけど,完全にではないので 「そういうことか」 となるのが気持ち良い。 最後の第六話では,少し泣きました。 そういう辞めさせ方もあるのか,と。
表紙を見ると,実写化の主演俳優に寄せてきているような気がするのですが,観ていないので当て読みすることはありませんでした。 実際観たら,小説もさらに楽しめたりするんですかね。
2026年05月30日(土)   No.8193 (日記)

カルピスは甘い
平日の昼とくチャレンジは,あまりうれしくありません。

早朝,昨日の 『ひろしま満点ママ!!』 の再放送を観ていたら,府中町のなんけ鮮魚店が紹介されていたのでテンションが上りました。 一度行ったことがあるけど,あのお店は良い!
また行きたいけど,テレビで紹介されたからしばらくは混雑するかもしれませんね。 落ち着いた頃,また行こうと思います。 元々人気店ではあるんですよね〜。

数字が好きな性分なので,朝メジャー片手に廊下の長さを測ってみました。
1人で測ったので正確ではないけれど,短く見積もって42mくらい。 往復で約84mといったところでしょうか。
一往復に50〜55秒かかるので,計算すると20分で大体22往復になり,約1.85kmという計算結果が得られました。 目標の2kmには届かないけど,職場の廊下でこれだけ歩けたら十分です(こればっかり)。
今日はスマホのフィットネスアプリも1.9kmという判定だったので,そう悪くなかったな。

先月末のリベンジで,仕事帰りに広島県立美術館に 『ロートレックとミュシャ パリ時代の10年』 を観に行きました。 最終日まであと3日の金曜日なので,夕刻にしては鑑賞している人が多かったように思います。
2回目なのでさーっと好きな作品だけ観て,写真を撮りました。
前回はミュージアムショップもあまり見ずに帰ったので(なんか,どんよりしててさ),今回はしっかり見ました。 昨年ウッドワン美術館で開催されたミュシャ展と被っているアイテムもあったので,昨年購入したシールを1つ予備で購入しました。 あとは,今お気に入りの絵のクリアファイル,ポストカード,ルイボスティー入り缶を購入した。 缶は同僚に見せようと思う(ウッドワン美術館で金平糖が入った缶を購入したらしい)。
何と言っても,体調に不安がない状態で鑑賞できたのが一番良かったです,ははは。
2026年05月29日(金)   No.8192 (日記)

まだまだここから
今日はぽん酢にむせなかった。

なんだかすごく疲れていますが,あと1日頑張りましょう! 明日はちょっと楽しみにしていることもあるよ。

地元の寂れた商店街に,すごくおしゃれなお店ができた夢を見ました。
何屋さんかはわからないけど,対面でパンを売っていて,雑貨などもあったように思います。
正夢にはならないだろうな…。

もう30年以上前,スーパーの食品売場で買い物後の袋詰めをしていた時,近くで同じ作業をしていた奥様方が 「お給料が入ると調味料を買う」 と話していたのを,給料日前後になると未だに思い出します。
「お金がある時に調味料を買っておくと安心」 という意味だったのか,「次のお給料日前に苦しくても,調味料があれば何とかなる」 という意味だったのか,そのどちらでもなかったかは忘れましたが,妙に印象に残っている。
私は未だに 「お給料が入ると調味料を買う」 ということはしたことがありませんが,似たようなものだとごま油を買っているかもしれません。 …ごま油は油? 調味料? ま,いっか。
今月は,塩昆布ともち麦と十六穀米も買いました,塩昆布以外は切れたから。 あ,あと何年かぶりに砂糖も買いました。 次に買うのは,また何年か先になるでしょう。
2026年05月28日(木)   No.8191 (日記)

折り返しっと
12ヶ月点検の予約完了。

事務室のドアが直りました。 明日からまたいつもどおり入室できます。

昨日,時短でところてんを作ったのですが,今日食べてみたら食感にも味にも特に違いがなかったので,今後もこの作り方で良いかもと思っている。 粉末の寒天を水から煮溶かすか,お湯から始めるかの違い。 前者が推奨レシピで,後者が時短方法。 鍋で沸騰させるまでにかかる時間を考えると,ティファールで沸かした熱湯で溶かす方が時短になるような気がするんですよね,タイマーで計ったわけではないけど。
作る過程はどうあれ,しっかり固まれば良いのよ(極論)。

朝渋滞することが多いので,通勤ルートを変えようかと考えている。
でも職場に申請しているルートから変更すると,通勤途中で事故に遭った時困ることになりそうだし,まったく渋滞することなく職場に着く日もあるので,悩んでいる。 労災等のことを考えると,多少の渋滞には我慢して,申請どおりのルートで通うべきですね,やはり。 …と自分を納得させているところ。
車通勤なのに,徒歩通勤の時とほぼ同じ時間に家を出ている。 何なら徒歩通勤の時より早い時間に家を出ることもある。 平日の朝,家で寛ぐつもりはないし,一年を通じて生活リズムが変わらないのは良いことかもしれません。 また11月頃徒歩通勤に切り替える際も,出かける時間が変わらないのは良いことだ。 もっと早く気づけば良かった。
2026年05月27日(水)   No.8190 (日記)

あまおうキャラメル
職場で今年初扇風機。

毎朝スマホのフィットネスアプリの判定と戦っている。
今朝は20分で1.5kmの判定。 それだったら,徒歩通勤に40分かかるわー。 ぷんすか。
流石に室内とは言え,20分も歩くとしばらくして汗が流れてきます。 でも体を動かすと気持ち良いので,もうしばらく続けます。
ちなみに今朝上司は,私がウォーキングを終えて窓口対応用端末の準備をしている時,出勤してきました。 ちょうどええ。
事務室のドアトラブルは未だ解決せずですが,アナログの鍵を鍵がかかる別の部屋で保管することになったので,持ち帰る必要がなくなったのは良かったです。 心理的にではなく,物理的に重かった。
明日からは,まずその部屋に鍵を取りに行って事務室のドアを開け,ウォーキングの途中でその部屋に返却に行く,という流れでやっていきます。

毎年アカウント年度更新に来られる名誉教授が,今年も来られました。
いつも手土産をいただくので,「今年こそ,どうか手ぶらで…」 と思っていたのですが,今回は長野オリンピックの記念のシートの一部をいただきました。
先生,来年は本当に手ぶらでお願いします。 元気な姿にお会いできるだけで,十分ですので。
2026年05月26日(火)   No.8189 (日記)

四隅をつつく
『夜の踊り子』 は,そもそも曲がかっこいい。

やっぱり見えないライバルがいたかー@市立図書館。 先んずることができて良かった。

週末,夢見が非常に悪かったので,うたた寝(して朝までそのまま)はやめようと思います。 疲れが取れない気がする。 もう若くないのよー。

今朝の廊下ウォーキングは,20分間で1.93km。 また2kmに届かず。
実際は2kmくらい歩いているように思うけど,仕方がない。 せっかく100均で買ったサコッシュ風ポーチ(220円也)にスマホを入れて歩いたのに。
夕方事務室のドアにトラブルが発生したため,いつも一番に出勤する私がアナログな鍵を持って帰ったのですが,上司も早めに来るつもりらしい。 ウォーキングの邪魔をせんといてなー(言い方>自分)。

久々に作ったところてんは,やっぱり美味しかった。 ちょっと固めが好み。
面倒だけど(流し函を洗うのが一番面倒),また作るかー。
昨日余ったバウムクーヘンを,今日またラスクにしました。 小腹が空いた時にいただこう。 しばらく部屋の中に甘い香りが漂うのも,ちょっとうれしかった。
そうそう,昨日の 「昼とくチャレンジ」(そういう名前だった) に成功して,Paypayポイントを7ポイントも頂戴しました。

これまでの最高記録です。 アイロンがけを頑張った甲斐がありました。
2026年05月25日(月)   No.8188 (日記)

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 OR AND
スペースで区切って複数指定可能
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